Як Джейсон Момоа ще більше дістався до Акваману

За Три декана/1 грудня 2017 р. 14:14 EDT

Якщо ви цього не помітили, Джейсон Момоа знаходиться в дуже хорошій формі. Мовляв, приголомшливо хороша форма. Це одна з найпомітніших речей про нього, якщо ми тут чесні. Але коли людина, яка привела до життя Хал Дрого вГра престолівпідписаний на роль у житті як Акваман у розширеному Всесвіті постійного струму, звичайний старий зірваний не збирався його розрізати. Щоб грати в атлантського супергероя, потрібно було б отримати Момоасупервирваний. Усі, хто бачивЛіга Справедливостіможе засвідчити той факт, що він домігся кращого кольору на цьому рахунку. Ніколи не замислювались, що Momoa повинен був зробити, щоб перейти від просто прихованого до володіння Aquabod? Ми отримали відповіді саме тут.

Він розпочав свої дні рано

Зображення Гетті

Перший крок Джейсона в тому, щоб отримати здивованість за свою роль Аквамена: отримати рано в двері, задовго до того, як члени його сім'ї чи каштамати (або сонце, навіть). Навіть коли він не готується до ролі, йому подобається встати з ліжка на тріщині світанку і приступити до роботи. 'Я встаю о 5 ранку і важко тренуюсь. У мене двоє маленьких дітей, тож я маю рано вставати ' він сказав. 'Але мені це подобається. Ранокце коли я роблю все найкраще. Щоразу, коли я прокидаюся, я встаю, я не лежу там, як ідіот. Я встаю, біжу на гору, займаюся фізичними вправами і подумую з думками.



Він вважає за краще, щоб ця робота була чимось, що можна зробити на відкритому повітрі, і зазвичай він спрямований на кардіо-сторону спектра вправ, хоча він не проти деяких скелелазів раннього ранку.

Робити кардіо є основою для тих, хто намагається отримати тример, і Момоа активно використовував його для своєї появи Акваману в Ліга Справедливості. Його ранкова робота була дещо різноманітнішою, і рідко просто зводилася час на біговій доріжці. Не стріляючи, він віддає перевагу що-небудь від скейтбордингу до серфінгу, боксу чи плавання, щоб розпочати свій день, і економить важку атлетику для подальшого дня.

Він включив скелелазіння у свої тренування

Instagram

Кожен, хто стежить за Момоа в соціальних мережах, знає, що він є завзятий альпініст. Хоча альпінізм - це, безумовно, чудовий спосіб набути форми, але це насправді не те, що ви побачите, як багато акторів беруть участь у складі зусиль, щоб зібратись на роль. Але пристрасть Момоа до скелелазіння нікуди не поділася, тому його тренер вирішив використати це на свою користь. Момоа піднімав велику вагу під час тренувань, але два-три дні на тиждень доповнював підйом підніманням - і годтренер єна записяк би сказати, це допомогло тонні підстригання для безшовних сцен, так як різання ваги - це те, що допомагає підніматися (менша вага для переміщення) та обрізання.



Він тренувався під Марком Туайт

Ключовим фактором для того, щоб набрати актора, який нагромаджується та подрібнюється на роль, часто є вибір правильного тренера, і Момоа перейшов до одного з найкращих для своєї ролі Аквамана. Він поєднався з Позначити двадцять, засновник сТренажерний зал Джонс, тренажерний зал, який призначений лише для запрошення, з приголомшливою родоводою, що включає подрібнених спартанців 300. Екіпаж прославився результатами, які отримав їхній спортзал (деякі з них можна побачити поряд з Момоа вЛіга Справедливості) і так само сумно відомий своїми виснажливими, шалено напруженими режимами тренувань.

Twight - це щось головне Ліга Справедливості режисери Зака ​​Снайдера, тренуючи актора Супермена Генрі Кавілл і Джерард Батлер раніше. Twight був ключовим для того, щоб перетворити Момоа на форму супергероїв, зосереджуючи свої тренування на функціональних тренуваннях, а не на бодібілдингу. Вони також пов'язували минуле Twight як альпініста, який значною мірою грав у Twight, включаючи вбирання в тренування Momoa. Двадцять навіть приписує Момоа тим, що він повернувся до сходження після тривалого перерви від спорту. 'Я не розумів, як я пропустив це чи що можу знову піднятися, не будучи моєю особою', - зізнався він. 'Іноді студент також є викладачем.' Ця товариство, поєднане з досвідом Twight, дало вбивчі результати для Момоа.

Він не пропустив кардіо

Кардіо - це основа існування важкої атлетики, але Момоа знає, що це вирішальна частина не лише набувати форми, але вести здоровий спосіб життя. 'Якщо ти будеш піклуватися про своє серце, воно піклується про тебе', - сказала Момоа. 'Всього 45 хвилин на день, щоб переповнити піт, це змінює фізично та психічно'.



Як вже згадувалося, він любить займатися кардіо рано вранці і врятувати важку атлетику на потім. Робивши кардіо вранці, змушує ваш організм спалювати більше жирів для палива, що допомогло б Момоа розрізати сцени, в яких абс і серцевина Акваману потрібні, щоб справді вкрасти шоу. Що стосується здоров’я, Момоа має хороший момент. Всі масивні біцепси та подрібнені восьмигранні гнійники у світі не принесуть нічого хорошого, якщо серце, яке їх підтримує, не таке вже й здорове.

Регулярні тренування

Підвищення тіла до розміру Акваману вимагає часу та зусиль, і Момоа був досить великим чуваком до того, як почав тренуватись, цього не змінив. Якщо ви думали, що природно атлетичне навантаження полегшить подорож до досягнення його цілей у фітнесі, подумайте ще раз. Крім обов'язків тягнути довгі дні на зйомку, виконувати зобов’язання з реклами та бути батьком і чоловіком, Момоа потрапив у спортзал п’ять-шість днів на тиждень під час зйомки Ліга Справедливості, протягом двох годин за раз. Подивіться на деякі з них тренування Двадцять змусили його запитати себе, чи хочете ви робити ці дві години.

Це все здається мало? Можливо, але враховуючи, як шалено вирваний він мусив отримати за роль, це не зовсім дивно. І так, це означає, що він навіть суботи вчасно входив у спортзал. Якщо ти хочеш бути супергероєм, ти повинен тренуватися як один.



Тренував силу, а не просто розмір

Існує поширена помилка, що актори, які виглядають дурними, повинні бути такими ж сильними, як здаються. Реальність дещо інша. Тренування за розміром сильно відрізняється від тренування сили, а нанесення розміру не обов'язково вказує на міцність будівлі. Ось тут Момоа виділив себе від решти. Його тренувальний режим з Twight, можливо, мав остаточно косметичну мету, але тренування був цілком практична і відволіктися від традиційних тренувань з бодібілдингу. Це все справжні, функціональні силові тренування, а це означає, що Джейсон Момоа не тільки робить погляд як він міг би розбити каліфорнійський Редвуд навпіл голими руками, мабуть, він може. Ну, може, це розтяжка. Але він може зняти божевільний підтягнутий підтягувач, який вразив навіть легенду про сильний чувак Лу Ферріньо.

Він не підкреслював проведення тренувань на заняттях

Ви б могли подумати з абс, як ті, в яких він гойдається Ліга Справедливості(що це з цим акторським і нецензурним подрібненим абс?), що принаймні половина тренувань Момоа з Twight передбачала не більше, ніж безперервні прийоми і сухарі. Ні - вонине підкреслював тренувань на abвзагалі під час навчання Момоа для Ліга Справедливості.



Ви можете задуматися, як це можливо, враховуючи, наскільки подрібнене його ядро ​​у фільмі. Відповідь проста: при правильному харчуванні та правильних вправах сухарі не є обов'язковими для отримання шестигранної упаковки. Тренування Momoa значною мірою включають в себе основні сили, ядро ​​є основою більшої сили силових тренувань для початку, через тренування повного тіла. Зробіть це разом з дієтою, яка допомогла йому набрати жир та наростити м’язи, і ви отримаєте абс, так що наріжте, ви можете натерти сир на них без присідань.

Він дозволив стріляти диктувати те, для чого він тренувався

Підготовка та самовідданість необхідні, коли мова йде про те, щоб актор формував роль, і це часто означає методично сплановані тренування, заплановані на тижні наперед, з дуже маленьким місцем для коригування. Однак, через неспокійний графік необхідної зйомки фільму, швидко стало зрозуміло, що такий жорсткий режим тренувань не буде працювати для Момоа. Натомість Twight вирішив дозволити стріляти і потреби Момоа продиктують на що вони зосередились у спортзалі.

Якби сцена без сорочок виходила, вони б тренувались його виправити. Точно так само, якби на горизонті була сцена бою, вони зосереджували б увагу на тренуванні, яке би його правильно підготувало. Підхід до такого тренування зупинив прогрес Момоа від того, що він потрапив у відчай, перш ніж він міг належним чином вийти на трасу. У той час як довгострокова мета, очевидно, була утримати Момоа у формі для ролі, така мета була досягнута за допомогою ряду короткотермінових досягнень, продиктованих потоком знімального фільму.

Він змішав це і продовжував весело

Instagram

Момоа здається досить активним хлопцем, якщо ви стежите за ним у соціальних мережах - як фізично, так і на особистому рівні. Існує певна вібрація, яку він видає, що вказує на те, що він уникає будь-якого виду застою. Коли він не в тренажерному залі або на знімальному майданчику, то здається, що він тримає свою тарілку досить наповненою, будь то піднімаючись, сімейне життя, рок-концерти, граючи на гітаріта широкий спектр інших заходів. Він також записує, що це стандартні тренуваннянаніс йому, і що він досить гіперактивна в ментальному сенсі.

Twight вирішив зіграти це, коли тренував Momoa for Ліга Справедливості завжди тримаючи свої тренування непередбачуваними. Рутину рідко застосовували поза регулярністю занять у тренажерному залі. Змінюючи вправи та схеми з вагою, Twight підтримував Momoa у формі та займався. Більше за все, він переконався, що вони отримують задоволення, коли вони це роблять, навіть під час більш важких тренувань. Цікаво, як може бути гарний час двогодинна втомлива тренування? Як сказав Twight щодо фітнесу, 'Це не повинно бути весело, щоб було весело'.

Він зберіг свої калорії для Гіннеса

Важко слідкувати за Момоа в Instagram і не знати про його спорідненість з пивом Гіннеса. Він справжній супер-шанувальник і є досить голосовим щодо того, як йому подобається відштовхуватися пінтом після довгого дня - у нього навіть є свій заварювання підпису через компанію. Момоа, очевидно, настільки ж дисциплінований, як і вони, якщо це кінцевий продукт його навчання Ліга Справедливості- це будь-яка ознака, але він і Туайт знали, що тримати його подалі від ірландського товстуна на весь знімальний фільм буде неможливо.

Тому замість того, щоб примусити повне утримання від Гіннеса, Твійт допоміг Момоа організувати його дієту щоб було місце для цього. Момоа Ліга Справедливості дієта складалася здебільшого з пісного м’яса та зелених овочів. Дуже мало вуглеводів приймали протягом дня; таким чином, Момоа міг врятувати свій рахунок вуглеводів для пива тут і там. Ми уявляємо, що зробили довгі дні стрілянини та підняття важких речей трохи приємнішими для Момоа, знаючи, що свіжа пінта Гіннеса чекає, коли він закінчиться.